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Réduisez la charge, renforcez mollets et tibial postérieur, travaillez la cheville et la proprioception, puis reprenez la course par étapes pour limiter les récidives.
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Une entorse de cheville évolue en 1 à 12 semaines selon la gravité. Douleur, gonflement, cicatrisation ligamentaire : quels signes surveiller et quand reprendre la marche…
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