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Pour prendre du muscle vite, choisissez la bonne protéine selon votre objectif et votre routine. Whey, gainer ou végétale : timing, apports…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
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02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
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03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
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04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Fitness
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Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Whey, gainer ou protéine végétale : quelle protéine choisir pour prendre du muscle rapidement ?
- Pec deck inversé : 3 erreurs techniques qui bloquent votre progression
- Durée d'un match de hockey : pourquoi le temps réel dépasse les 60 minutes réglementaires ?
- Corde à sauter : 800 calories brûlées par heure et 4 piliers pour progresser
- Mâchoire douloureuse près de l’oreille : ATM, dents ou sinus, les signes qui orientent
- Faire du gainage tous les jours : 1 à 3 minutes suffisent souvent, pas plus si la posture se dégrade
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
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