SantéAprès le retrait du plâtre, la jambe récupère par étapes : appui, mobilité et équilibre
Peau différente, mollet aminci, cheville raide : découvrez comment reprendre l’appui et la marche après un plâtre, avec exercices, progression et signes…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
-
02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
-
03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
-
04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Santé
FitnessMuscler les avant-bras : 3 prises pour renforcer la poigne et tenir plus lourd
Développez vos avant-bras avec 3 prises efficaces (pronation, supination, marteau). Objectif : meilleure poigne, poignet stable et endurance pour tractions, soulevé de…
SantéDouleur sous la rotule, sur le côté ou au-dessus : quels symptômes évoquent une tendinite du genou ?
Douleur précise au genou, déclenchée par course, escaliers ou squats : où elle se situe (sous la rotule, au-dessus, interne ou externe)…
SantéRecomposition corporelle : perdre du gras sans faire baisser la balance
La recomposition corporelle affûte la silhouette sans forcément faire baisser la balance : déficit modéré, protéines, musculation et suivi des mensurations.
Sport3 sorties par semaine pour perdre du poids avec la marche nordique, sur 4 semaines
Un programme sur 4 semaines avec 3 sorties de marche nordique par semaine. Intensité en zone 2-3, technique des bâtons et conseils…
SportSport et montagne : partez mieux équipé et gardez une marge face à la météo
Randonnée, trail, ski de rando ou bivouac : choisissez selon votre niveau, équipez-vous sans surcharger et gardez une marge pour affronter la…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Après le retrait du plâtre, la jambe récupère par étapes : appui, mobilité et équilibre
- Muscler les avant-bras : 3 prises pour renforcer la poigne et tenir plus lourd
- Douleur sous la rotule, sur le côté ou au-dessus : quels symptômes évoquent une tendinite du genou ?
- Recomposition corporelle : perdre du gras sans faire baisser la balance
- 3 sorties par semaine pour perdre du poids avec la marche nordique, sur 4 semaines
- Sport et montagne : partez mieux équipé et gardez une marge face à la météo
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction