FitnessFarmer carry : technique, charge et variantes pour renforcer grip et gainage
Le farmer carry renforce grip, posture et gainage en marchant avec une charge dans chaque main. Découvrez la technique, comment choisir la…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
-
02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
-
03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
-
04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Fitness
SportProgramme CrossFit débutant : 3 séances par semaine, AMRAP et EMOM sans brûler les étapes
Un programme CrossFit débutant en 3 séances par semaine : WOD complet, technique avant l’intensité, AMRAP et EMOM, et scaling pour progresser…
SantéTendinite du releveur du pied : reconnaître la douleur au cou-de-pied, agir vite et éviter la récidive
Douleur au cou-de-pied et au dessus du pied : comment reconnaître une tendinite du releveur du pied, soulager vite et reprendre l’entraînement…
SantéMaladie de Morton : quand une brûlure de l’avant-pied révèle un nerf comprimé
Douleur vive sous l’avant-pied, brûlure entre les orteils, décharges : la maladie de Morton (névrome de Morton) correspond souvent à un nerf…
FitnessDéveloppé incliné haltères : technique, inclinaison idéale et erreurs à éviter pour vos pectoraux
Le développé incliné aux haltères cible le faisceau claviculaire. Découvrez l’angle idéal (30-45°), la technique clé, haltères ou barre, et les erreurs…
Sport16 000 pas en km : la distance réelle selon votre foulée
16000 pas en kilomètres, ça donne quoi vraiment ? La distance dépend surtout de votre foulée : avec une longueur de pas…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Farmer carry : technique, charge et variantes pour renforcer grip et gainage
- Programme CrossFit débutant : 3 séances par semaine, AMRAP et EMOM sans brûler les étapes
- Tendinite du releveur du pied : reconnaître la douleur au cou-de-pied, agir vite et éviter la récidive
- Maladie de Morton : quand une brûlure de l’avant-pied révèle un nerf comprimé
- Développé incliné haltères : technique, inclinaison idéale et erreurs à éviter pour vos pectoraux
- 16 000 pas en km : la distance réelle selon votre foulée
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction