Nutrition30 g de protéines pour 100 g de thon : calories, lipides et bons réflexes pour l’assiette
Le thon est un allié protéiné : jusqu’à 30 g pour 100 g. Découvrez calories, lipides, DHA et les bons réflexes pour…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
-
02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
-
03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
-
04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Nutrition
FitnessTenue de Pilates confortable : vêtements, matières et accessoires qui restent en place
Une tenue de Pilates confortable doit suivre les mouvements sans remonter, serrer ou glisser. Choisissez des matières respirantes, des coupes ajustées et…
SantéGaz, diarrhées, douleurs : reconnaître une intolérance au lactose sans la confondre avec allergie, fructose ou maladie cœliaque
Gaz, diarrhées et crampes après produits laitiers : quels signes évoquent une intolérance au lactose ? Comment confirmer la piste sans confondre…
FitnessMuscle vélo : les cuisses dominent, mais le tronc et les bras travaillent aussi
Le vélo sollicite surtout les jambes : quadriceps, ischio-jambiers, fessiers, mollets et tibial antérieur. Le tronc, le dos et les bras stabilisent…
Fitness30 min de sport par jour : les bénéfices réels, les bons formats et les erreurs à éviter
30 min de sport par jour, c’est suffisant pour améliorer le souffle, entretenir les muscles et soutenir le moral. Découvrez les bons…
Fitness300 minutes de sport par semaine : le programme qui fait vraiment maigrir
Pour maigrir sans s’épuiser : visez 300 minutes de sport par semaine, combinez cardio et renforcement, progressez par paliers et gardez un…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- 30 g de protéines pour 100 g de thon : calories, lipides et bons réflexes pour l’assiette
- Tenue de Pilates confortable : vêtements, matières et accessoires qui restent en place
- Gaz, diarrhées, douleurs : reconnaître une intolérance au lactose sans la confondre avec allergie, fructose ou maladie cœliaque
- Muscle vélo : les cuisses dominent, mais le tronc et les bras travaillent aussi
- 30 min de sport par jour : les bénéfices réels, les bons formats et les erreurs à éviter
- 300 minutes de sport par semaine : le programme qui fait vraiment maigrir
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction