Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
NutritionUn complément alimentaire ne remplace ni l’entraînement ni le sommeil. Avant d’acheter, identifiez le besoin réel (protéines, effort, endurance) pour une supplémentation…
NutritionAjouter des calories avec un gainer sans ajuster l’alimentation peut se retourner contre vous : digestion difficile, surplus de graisse et prise…
FitnessDeux séances full-body par semaine pour retrouver force et masse musculaire après 50 ans. Mouvements essentiels, repères de charge et progression sur…
NutritionPour gagner du muscle sans surplus inutile : protéines en poudre, créatine 3 à 5 g/j et gainer seulement si vous peinez…
NutritionDécouvrez 4 recettes de smoothie protéiné pour la récupération ou la collation : banane cacao, fruits rouges skyr, avoine cacahuète et mangue…
FitnessDéveloppez vos deltoïdes avec 6 mouvements ciblés : poussées, élévations latérales et travail postérieur (oiseau, face pull, rotation externe). Focus technique, trajectoire…
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction