Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
FitnessDécouvrez un programme de musculation au poids du corps en 3 séances pour développer force, agilité et un physique athlétique sans matériel.
NutritionÉvitez les pics de glycémie avec ces 7 aliments naturels qui fournissent une énergie durable et améliorent votre concentration sans crash.
FitnessLe développé militaire sollicite deltoïdes, triceps et stabilisateurs. Apprenez à bien l'exécuter et protéger votre dos pour un entraînement sûr et efficace.
NutritionLe blanc d'œuf, riche en protéines et faible en calories, est idéal pour sportifs et régimes. Apprenez sa valeur énergétique et ses…
NutritionApprenez à répartir vos repas à 2000 calories pour une énergie stable, un déficit léger ou la performance, avec un exemple de…
NutritionAprès le sport, soulagez vos courbatures grâce à 3 boissons essentielles et évitez 3 erreurs courantes pour accélérer la récupération musculaire.
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction