NutritionWhey protéine : quels risques pour les reins, le foie et la digestion ?
Chez une personne en bonne santé, la whey n’est généralement pas dangereuse. Les vrais risques viennent surtout des apports excessifs et des…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
-
02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
-
03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
-
04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Nutrition
NutritionCombien de temps dure une whey ouverte ? 6 mois de repère, et les signaux qui imposent de la jeter
Repère : une whey ouverte se conserve environ 6 mois. Mais l’état réel compte : humidité, odeur rance, grumeaux collants ou couleur…
SantéRenforcement musculaire en kinésithérapie : restaurer sa mobilité et prévenir les blessures
En kinésithérapie, le renforcement musculaire rééduque une articulation fragile, restaure la tonicité et sécurise le retour aux activités. Objectif : mobilité, moins…
SportQuel matériel de préparation physique choisir pour renforcer, accélérer et stabiliser ?
Le bon matériel de préparation physique se choisit par objectif : activation, force, vitesse, plyométrie, stabilisation et récupération. Un parc cohérent sécurise…
NutritionProtéines le soir : utiles pour les muscles, parfois lourdes pour la nuit
Les protéines le soir ne font pas grossir par elles-mêmes. Le bon choix dépend de la quantité, de la digestion et de…
NutritionCréatine et dopage : autorisée en compétition, mais pas sans vigilance
La créatine est généralement autorisée en compétition : ce n’est pas une substance dopante. Pourtant, vigilance sur la qualité du produit, le…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Whey protéine : quels risques pour les reins, le foie et la digestion ?
- Combien de temps dure une whey ouverte ? 6 mois de repère, et les signaux qui imposent de la jeter
- Renforcement musculaire en kinésithérapie : restaurer sa mobilité et prévenir les blessures
- Quel matériel de préparation physique choisir pour renforcer, accélérer et stabiliser ?
- Protéines le soir : utiles pour les muscles, parfois lourdes pour la nuit
- Créatine et dopage : autorisée en compétition, mais pas sans vigilance
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction