NutritionRégime protéiné 15 jours : perdre du poids rapidement tout en préservant ses muscles
Le régime protéiné sur 15 jours favorise une perte rapide de poids en stimulant la cétose et en préservant la masse musculaire…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
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02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
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03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
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04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Nutrition
FitnessRenforcement musculaire : 3 exercices piliers et 4 erreurs à éviter pour progresser
Apprenez les 3 exercices piliers du renforcement musculaire et évitez 4 erreurs fréquentes pour progresser en toute sécurité et durablement.
FitnessMusculation après manger : le délai idéal pour éviter les troubles digestifs
Faut-il s’entraîner juste après manger ? Découvrez le délai idéal pour éviter lourdeurs, reflux et hypoglycémie tout en maximisant vos performances.
NutritionPetit-déjeuner aux flocons d’avoine : 4 méthodes pour éviter le creux de 11h
Les flocons d'avoine, riches en fibres et nutriments, offrent un petit-déjeuner sain et rassasiant. Voici 4 méthodes simples pour varier vos matins…
SportPiste d’athlétisme ouverte au public : 3 méthodes pour s’entraîner en accès libre
Trouver une piste d'athlétisme accessible au public peut être compliqué. Voici 3 méthodes simples pour localiser et profiter d’un accès libre, afin…
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La durée optimale d'une séance de musculation se situe entre 45 et 75 minutes, favorisant intensité, récupération et résultats sans fatigue excessive.
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Régime protéiné 15 jours : perdre du poids rapidement tout en préservant ses muscles
- Renforcement musculaire : 3 exercices piliers et 4 erreurs à éviter pour progresser
- Musculation après manger : le délai idéal pour éviter les troubles digestifs
- Petit-déjeuner aux flocons d'avoine : 4 méthodes pour éviter le creux de 11h
- Piste d'athlétisme ouverte au public : 3 méthodes pour s'entraîner en accès libre
- Durée d'une séance de musculation : le guide pour optimiser vos gains sans vous épuiser
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
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