SantéBain de pied pour une entorse de cheville : le chaud à éviter tant qu’elle gonfle
Entorse récente ? Si la cheville est chaude, gonflée ou douloureuse, évitez le bain chaud. Optez plutôt pour du froid local protégé…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
-
02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
-
03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
-
04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Santé
NutritionRécupération après le sport : pourquoi le repas compte plus que le chronomètre
Le bon timing ne se limite pas aux 30 premières minutes : l’assiette doit recharger le glycogène, soutenir la réparation musculaire et…
SportSki enfant à 3 ans : découvrir la glisse sans brûler les étapes
À 3 ans, l’objectif n’est pas de tout réussir : c’est de trouver l’équilibre, freiner et prendre plaisir. Découvrez cours, matériel adapté…
SportFormation sport santé : une certification ne suffit pas à définir qui vous pouvez encadrer
Comparer une formation sport santé, ce n’est pas seulement regarder l’intitulé “certifiante”. Vérifiez qualification, publics, prescription médicale, critères d’évaluation, durée et prise…
SantéCentre santé sport : choisir une équipe qui accompagne vraiment votre reprise
Douleur, rééducation ou retour au sport : choisir le bon centre santé sport, c’est surtout vérifier l’équipe, le bilan, le suivi, les…
SportRécupération sportive : les bons réflexes avant les massages et les bains froids
Après la séance, priorisez sommeil, hydratation et nutrition. Les massages et bains froids peuvent compléter, mais la récupération se décide selon vos…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Douleur aux fesses : sciatique, piriforme ou tendon ? Comment s'y retrouver
- Bain froid : bienfaits réels, récupération ressentie et limites à connaître avant de plonger
- Complément alimentaire pour sportif : cibler un besoin plutôt qu’empiler les poudres
- Gainer et prise de masse : le danger d’ajouter des calories sans ajuster ses repas
- Programme de musculation pour homme de 50 ans : 2 séances à imprimer en PDF
- Prise de masse : quels compléments choisir quand trois produits font l'essentiel ?
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction