NutritionLa whey aide à prendre de la masse, sans remplacer les calories ni les repas
La whey peut faciliter la prise de masse en apportant rapidement des protéines, mais elle ne construit pas le muscle seule. Le…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
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02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
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03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
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04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Nutrition
SantéMaintenir la forme physique des enfants par forte chaleur : bouger moins, surveiller davantage
En canicule, préserver la forme physique des enfants, c’est réduire l’intensité, bouger sans performance, installer au frais et hydrater régulièrement. Surveillez les…
NutritionProgramme nutrition et coach sportif personnalisés : un cadre concret pour progresser durablement
Pour progresser durablement, reliez assiette et entraînement. Découvrez comment fixer des objectifs mesurables, adapter nutrition et séances, et suivre l’évolution pour rester…
SantéContracture du mollet à répétition : pourquoi il faut vérifier avant de reprendre le sport
Une contracture qui revient toujours au même mollet ne se règle pas qu’avec un étirement. Découvrez les causes possibles, les signes d’alerte…
SantéEntorse du poignet : 1 à 2 semaines pour une forme légère, 6 à 8 semaines si elle est sévère
Une entorse du poignet guérit en 1 à 2 semaines si elle est légère, mais peut durer 6 à 8 semaines (ou…
SantéSoulager le tendon d’Achille sans repos total : les bons gestes pour calmer la douleur
Douleur derrière la cheville, raideur le matin : évitez le repos total. Réduisez les facteurs irritants, surveillez la réaction à 24 h…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- La whey aide à prendre de la masse, sans remplacer les calories ni les repas
- Maintenir la forme physique des enfants par forte chaleur : bouger moins, surveiller davantage
- Programme nutrition et coach sportif personnalisés : un cadre concret pour progresser durablement
- Contracture du mollet à répétition : pourquoi il faut vérifier avant de reprendre le sport
- Entorse du poignet : 1 à 2 semaines pour une forme légère, 6 à 8 semaines si elle est sévère
- Soulager le tendon d’Achille sans repos total : les bons gestes pour calmer la douleur
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
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