FitnessCorde à sauter : 800 calories brûlées par heure et 4 piliers pour progresser
La corde à sauter brûle jusqu’à 800 kcal/heure : cardio, endurance respiratoire, afterburn et renforcement complet. Découvrez aussi 4 piliers pour progresser…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
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02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
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03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
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04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Fitness
SantéMâchoire douloureuse près de l’oreille : ATM, dents ou sinus, les signes qui orientent
Craquements, blocage, douleur à la mastication ou pression au visage : comment distinguer ATM, dents, bruxisme ou sinus et savoir vers quel…
FitnessFaire du gainage tous les jours : 1 à 3 minutes suffisent souvent, pas plus si la posture se dégrade
Faire du gainage tous les jours peut être utile : 1 à 3 minutes, posture propre et respiration contrôlée. Au-delà, si la…
FitnessCourbatures après le sport : 24 à 48 heures d’apparition, 48 à 72 heures de pic et jusqu’à 7 jours de durée
Les courbatures apparaissent 24 à 48 h après l’effort, atteignent souvent un pic à 48-72 h et peuvent durer jusqu’à 7 jours.…
SantéCrampe d’estomac : les gestes utiles tout de suite et les signes qui imposent de consulter
Douleur qui serre après un repas ou en période de stress : les gestes utiles tout de suite, les erreurs à éviter,…
FitnessSport en sécurité : quand demander un avis médical et quelles garanties santé vérifier
Reprendre le sport en sécurité : évaluez votre aptitude, demandez un avis médical selon votre profil et vérifiez votre couverture santé (radiologie,…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Corde à sauter : 800 calories brûlées par heure et 4 piliers pour progresser
- Mâchoire douloureuse près de l’oreille : ATM, dents ou sinus, les signes qui orientent
- Faire du gainage tous les jours : 1 à 3 minutes suffisent souvent, pas plus si la posture se dégrade
- Courbatures après le sport : 24 à 48 heures d’apparition, 48 à 72 heures de pic et jusqu’à 7 jours de durée
- Crampe d’estomac : les gestes utiles tout de suite et les signes qui imposent de consulter
- Sport en sécurité : quand demander un avis médical et quelles garanties santé vérifier
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
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