NutritionCaséine : danger réel pour certains, simple confusion pour beaucoup
La caséine inquiète, mais tout dépend du problème : allergie aux protéines du lait, intolérance au lactose ou sensibilité digestive. Voici comment…
Le froid écrit : un journal indépendant sur
la glisse, la préparation et la santé en altitude.
Chaque semaine, nous publions des guides approfondis, des tests matériel sans concession et des conseils de préparation physique pensés pour les sportifs d’hiver — débutants curieux comme pratiquants confirmés. Pas de sponsor caché, pas de sommaire dicté par une marque.
- Saison
- 25/26
- Rubriques
- 04
- Numéro
- N°04
- Indépendant
- 100 %
Le sommaire
Quatre cahiers pour couvrir le sport d’hiver, de la préparation à la récupération.
-
01
Fitness
Préparation physique, exercices, reprise de l’effort et prévention des blessures.
-
02
Sport
Ski, hockey, patinage : matériel, technique et reportages de saison.
-
03
Nutrition
Manger juste, boire quand il fait froid, s’adapter à l’altitude.
-
04
Santé
Récupération, sommeil, commotions : tout ce que la glisse exige de son corps.
Nutrition
SantéFroid en phase aiguë, chaleur plus tard : comment calmer une tendinite sans se tromper
Douleur récente : privilégiez le froid pour calmer et limiter l’œdème. Douleur installée avec raideur : la chaleur douce peut aider. Apprenez…
FitnessOxygénothérapie sport : récupération, cicatrisation et limites du caisson hyperbare
Respirer de l’oxygène en caisson pressurisé vise à mieux récupérer et soutenir la cicatrisation. Découvrez l’action de l’OHB, quand l’utiliser, et les…
FitnessMusculation : 25 à 30 g de protides par repas, pas seulement de la whey
En musculation, la whey ne suffit pas. Répartissez 25 à 30 g de protéines par repas (4 à 6 prises/jour) et ajustez…
FitnessWhey concentrée, isolate ou hydrolysée : laquelle choisir selon votre objectif ?
Masse, sèche, récupération rapide ou digestion sensible : découvrez comment choisir entre whey concentrée, isolate et hydrolysée selon votre objectif et votre…
SportSkier en poudreuse sans tomber en arrière : posture centrée, vitesse et erreurs à éviter
Pour skier en poudreuse sans tomber en arrière : ajustez posture centrée, vitesse modérée et regard. Découvrez aussi les erreurs fréquentes, le…
Ligne éditoriale
« Écrire sur la glisse, c’est accepter que le corps parle avant la plume. On teste, on transpire, on relit. Si un conseil ne tient pas en montagne, il ne tient pas non plus sur la page. »
— La rédaction, Saint-Gervais
Lu cette semaine
Sélection brute, sans image.- Caséine : danger réel pour certains, simple confusion pour beaucoup
- Froid en phase aiguë, chaleur plus tard : comment calmer une tendinite sans se tromper
- Oxygénothérapie sport : récupération, cicatrisation et limites du caisson hyperbare
- Musculation : 25 à 30 g de protides par repas, pas seulement de la whey
- Whey concentrée, isolate ou hydrolysée : laquelle choisir selon votre objectif ?
- Skier en poudreuse sans tomber en arrière : posture centrée, vitesse et erreurs à éviter
Une histoire à nous proposer ?
Un test matériel à commander, une erreur à signaler, un terrain à explorer : la rédaction lit chaque message.
Écrire à la rédaction