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Douleur après la course sur la face interne du tibia : souvent une périostite de surcharge. Apprenez à distinguer périostite et fracture de contrainte, et quand…
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Après l’ostéopathie, évitez le sport intense : commencez par un repos relatif 24 à 48 h, puis reprenez progressivement jusqu’à 72 h selon fatigue et douleurs.…
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30 min de sport par jour, c’est suffisant pour améliorer le souffle, entretenir les muscles et soutenir le moral. Découvrez les bons formats selon votre niveau,…