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HC74
HC74, qui es-tu ??? Né d’une volonté des clubs de hockey sur glace de la Yaute de permettre à chaque […]
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Matériel d’occasion
Toutes les options sont bonnes pour s’équiper sans se ruiner et éviter le matériel qui encombre les armoires, balcons, garages […]
Santé
Tendinite de l’épaule : rotation externe, rotation interne et protraction scapulaire pour soulager la coiffe
Pour apaiser une tendinite de l’épaule, misez sur des exercices ciblés : rotation externe et interne avec élastique, puis protraction scapulaire. Régularité, intensité modérée et signaux…
Santé
Déchirure musculaire : 3 délais de guérison selon la gravité
Temps de guérison d’une déchirure musculaire selon la gravité : atteinte légère, déchirure partielle ou rupture importante. Repères et signes pour reprendre sans rechute.
Santé
Élongation des adducteurs : douleur à l’aine, guérison en 4 à 8 semaines et reprise sans récidive
Douleur vive à l’aine ou à l’intérieur de la cuisse après sprint : comment reconnaître l’élongation des adducteurs, quoi faire dès les premiers jours et comment…
Santé
Engelure au pied : réchauffer sans aggraver, soulager vite et repérer quand consulter
Engelure au pied après froid humide : rougeurs, brûlures, démangeaisons. Que faire pour réchauffer sans aggraver et quand consulter selon les signes d’alerte.
Santé
Aponévrosite plantaire : talonnettes, semelles de soutien ou amorti, que choisir selon la douleur ?
Douleur sous le talon ou dans la voûte plantaire ? Talonnette, semelle de soutien ou semelle amortissante : les bons choix pour réduire la pression et…
Nutrition
Petit déjeuner anti-inflammatoire : 3 piliers nutritionnels pour réduire vos douleurs matinales
Découvrez 3 piliers nutritionnels pour un petit déjeuner anti-inflammatoire : stabiliser la glycémie, miser sur fibres, oméga-3 et polyphénols. Recette et erreurs à éviter.
Santé
Tendinite du bras droit : reconnaître la douleur, éviter les gestes qui aggravent et reprendre sans récidive
Douleur au bras droit après effort, sport ou gestes du quotidien : comment reconnaître la tendinite, repérer les signes d’alerte et soulager sans rechuter en reprenant…
Nutrition
100 g de viande rouge apportent-ils 20 à 32 g de protéines ? Chiffres, morceaux, cuisson
En moyenne, 100 g de viande rouge apportent 20 à 32 g de protéines. Découvrez les valeurs selon les morceaux, la différence crue vs cuite et…