Santé
Douleur sous le talon ou dans la voûte plantaire ? Talonnette, semelle de soutien ou semelle amortissante : les bons choix pour réduire la pression et…
Nutrition
Découvrez 3 piliers nutritionnels pour un petit déjeuner anti-inflammatoire : stabiliser la glycémie, miser sur fibres, oméga-3 et polyphénols. Recette et erreurs à éviter.
Santé
Douleur au bras droit après effort, sport ou gestes du quotidien : comment reconnaître la tendinite, repérer les signes d’alerte et soulager sans rechuter en reprenant…
Nutrition
En moyenne, 100 g de viande rouge apportent 20 à 32 g de protéines. Découvrez les valeurs selon les morceaux, la différence crue vs cuite et…
Sport
Pour bien choisir des chaussures de ski homme : partez de votre pratique, vérifiez le flex, la morphologie, le chaussant et la taille en mondopoint. Un…
Sport
Une routine simple d’échauffement course à pied sur 20 mètres : trot doux, exercices dynamiques et accélérations progressives. Découvrez aussi les erreurs à éviter pour garder…
Sport
Le chrono de Kilian Jornet sur l’Everest : 26 heures de Rombuk au sommet (sans oxygène, face nord), puis 38 heures jusqu’au camp de base avancé.
Santé
Douleur à la hanche la nuit : comment distinguer l’aine, le côté externe et l’irradiation dans la jambe. Repères utiles, mesures pour mieux dormir et signaux…
Nutrition
Pour un sportif vegan, la performance se joue sur l’énergie, des protéines bien réparties et une B12 supplémentée. Découvrez les clés pour courir, muscler et récupérer.
Sport
Douleur après la course sur la face interne du tibia : souvent une périostite de surcharge. Apprenez à distinguer périostite et fracture de contrainte, et quand…